חוזרים בתזונה - סיפור הדיאטה שלי פרק שלישי

** פרק שלישי ואחרון **חוזרים בִּתְזוּנָה. סיפור הדיאטה שלי.

בהמשך לפרק הראשון והשני בסדרת סיפור הדיאטה שלי, הפרק השלישי יעסוק בתכלס!

מה גרם לי בסוף לרזות. ואתם יודעים כבר - אני חולה על התכלס.

יאללה פרק אחרון, כי למה שאהנה לבד?


יש עוד, אבל רואים תוצאות והרגליים שלי הבינו סוף סוף שהן שתיים (הפרידה היתה קלה)

אז מהו ה-דבר שבסוף גרם לנו לרזות (לרוני ולי)?

תראו, נתחיל מהסוף הידוע. הכל עניין של התמדה.

אם לא מתמידים, לא משנה מה תבחרו לעשות, זה לא יחזיק.

ירדתי 11 ק"ג ואז עליתי עוד 2 ואז ירדתי שוב, וכל פעם שאני משחררת את הרסן טיפה, אני עולה במשקל.

איך אומרים? לוקח שנים לבנות ושנייה להרוס. או יותר מדויק - דקה בפה - שנה בתחת? אז כזה.


דקה בפה - שנה בתחת


“Daka bape - shana batachat ” Someone smart

איך רזינו?

לפני כמה חודשים הגיע אלינו חבר של רוני וכשהוא נכנס נפלה לי הלסת (עם הבורקס דפי אורז בתוכה).

כמה הוא רזה! וכמה חיוניות..

עוד כשעמדנו בכניסה, לפני שהצעתי לו לשתות, לאכול (בורקס דפי אורז) ושאלתי מה שלום אשתו והילדים - התנפלתי עליו עם אלף שאלות על השינוי הזה.

אז הוא עשה דיאטה שנקראת דיאטת 17 הימים.

ארבעה מחזורים של דיאטה שחוזרים שוב ושוב עד שמגיעים למשקל הרצוי.

מחזור 1: מנקים את הגוף. לא אוכלים פחמימות בכלל (לא לדאוג, הן ממש מעבר לפינה!), שתי מנות שומן בלבד ביום, 2 ביצים, 2 פירות עד הצהריים (ולא כל הפירות) ובשר רזה בלבד.

מחזור 2: מוסיפים פחמימות וסוגי בשר

מחזור 3: מוסיפים עוד מנת פחמימות וסוגי בשר

מחזור 4: אוכלים כל השבוע מחזור אחד ממחזורים 1-3 ובסוף שבוע אוכלים 3 ארוחות מלאות בכל טוב.


יש ספר של הדיאטה הזו, ממליצה בחום לקנות אותו. כל הפרטים שם:)


להשיג בכל חנות ספרים

מה שטוב פה, שנגמלים מהצורך בסוכר בהתחלה, אבל מחזירים לגוף סוכר בצורה מדודה וכך נהנים מכל העולמות. אני לא מעוניינת לוותר על סוכרים ועל פחמימות לתמיד, אז זו היתה נראה לי כמו דיאטה שאוכל לעמוד בה.

המחזור הראשון מאד קשה! ואני חייבת לומר שמזל שרוני וחברה עשו את זה איתי, אחרת לא הייתי מצליחה לבד.

אח"כ המחזורים הבאים כבר נהיים קלים יותר, כי הגוף כבר לא מכור וכי אנחנו מעריכים כל פחמימה שנכנסת לפה שלנו.

אחרי שסיימתי את המחזור השלישי, גיליתי שיש מקומות שמוכרים ערכות מוכנות למחזורים והתלהבתי מאד. והן בהחלט היו טעימות.

חשבתי לעצמי שזה מאד יעזור לי עם הרעב במחזור 1, עם ההתארגנות והכל.

מהר מאד גיליתי שיש שם דברים טעימים ברמות, אבל עם ממתיקים שאמנם לא משמינים, אבל גרמו לגוף שלי לכבדות והחזירו את ה"התמכרות" למתוק שעבדתי כל כך קשה להיגמל ממנה. וזה החזיר אותי אחורה.

אני מזכירה לכם שבפרקים הקודמים עשינו שינוי תזונתי פה והגוף שלי כבר יותר אוהב אוכל בריא.

אני גם רוצה לרוץ לטווח ארוך ואני לא ממהרת לשום מקום.

אני לא אומרת שהכל בהכרח לא בריא, אבל עלי זה השפיע לא טוב, נהייתי יותר רעבה והרגשתי שאני מכורה שוב ויותר עסוקה באוכל ממה שהייתי לפני.

הזדקנתי, אין מה לומר! פעם הייתי מדברת אחרת לגמרי.

בכלל, פעם היו יומיים ששמרתי על התזונה והבטן שלי נהייתה שטוחה.

היום הדבר היחיד ששטוח אצלי זה כף הרגל שלי (וגם זה לא ממש).

היום הכל זז יותר לאט, הכל פחות מיידי ובעיקר הידע משפיע עלי יותר מהתוצאות.


אז זהו! רוני כבר סיים לרזות את הכל, הוא במחזור 4. הוא רזה כמו בחתונה שלנו לפני 100 שנה, חתיך כמו אז ואפילו יותר ובכל פעם שאנחנו הולכים יחד כולם מחמיאים רק לו.

אין לתאר.

והמסקנה אולי הכי חשובה שלי: אם אתם מרזים, תדאגו שאלו שאתם הולכים איתם יד ביד לא ירזו גם, אחרת למה כל המאמץ??? ואל תגידו לי בשביל עצמי! תודה.


האתגר הבא שלי: החלום להתמיד בספורט! מי יכול לעזור לי עם זה?



#למהשאהנהלבד #למהשאהנהלבדבדיאטה #חזרהבתזונה #חוזריםבתזונה #תזונה #מתכונים #בריאות #הרזיה #דיאטה


קצת עלי

הייטקיסטית, נשואה ואמא לשלושה. 

אוהבת לסדר לכם הנאות על מגש, קטנות כגדולות עד הפרט האחרון. 

אני מבינה שכולנו עסוקים. עם הילדים, עם העבודה, בזוגיות, אבל מה עם ההנאה?? מה איתה? בשביל זה אני פה. 

כבר אמרו לפני שחיים פעם אחת. אני אומרת שחיים כל יום. 

חובה ליהנות כמה שאפשר. 

איך? כנסו ותראו:) 

מוזמנים לקבוצת הפייסבוק הפתוחה, לעמוד הפייסבוק ולאינסטגרם שלי לעוד המלצות שבשוטף. 

שלכם, 

שירלי גרפונקל

Shirly Garfunkel 

 

הצטרפו אלי
  • White Facebook Icon